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挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的
才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，
友离他而去的残酷
况下，没有趴下，而是用心灵激的迸发，留下不朽的乐章。在很多况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。”
我点点
。
“还有个办法，叫自慰法！”秋桐又说。
“自慰？自己打手枪？”我说。
秋桐脸色一红，嗔怒地说：“坏蛋——想歪了你！什么打手枪……你想到哪里去了？真是
者见！”
我呵呵笑了：“不是打手枪那是打飞机？”
“你坏——不和你说了！”秋桐的脸更红了。
我忙讨饶，半天秋桐才继续往下讲。
“我说的自慰就是要想开点，为自己找一种合理的解释，自圆其说。吃不着葡萄说葡萄酸，虽是一种
神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓塞翁失马，安知非福，失之东隅，收之桑榆。不过自慰总有些自欺欺，常用也会妨碍对社会的适应。”
“哦……”我点点：“还有呢？”
“还有就是宣泄法，”秋桐说：“国外某工厂一房子里，怒气冲冲地工作，对着橡胶塑的上司，拳打脚踢，
大骂……这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的宣泄疗法。宣泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊
、压抑感、反抗、坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以宣泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，宣泄应该是适度，可以让对接受为前提。”
“嗯，看来我压抑的时候要把你狠狠揍一顿！”我说。
“噗嗤——”秋桐笑起来：“你敢——”
我嘿嘿笑了：“行动上不敢，但心里是可以想的喽。”
“那就随你了……你心里想着打我，我心里还想着打你呢！”秋桐冲我挥舞了一下小
拳。
我一把握住她的小拳：“怎么，这就要动手？”
秋桐看看门，低声说：“疯了你，快松开——”
我笑着松开，秋桐瞪了我一眼，脸色红红的，然后又继续讲起来。
“还有个不错的办法，叫倾诉法，心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的
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